quinta-feira, 6 de agosto de 2020

ESPAÇO DE NUTRICIONISTA: Dica de Aline Varela - Viva Mais Saudável

Omega-3 é um suplemento de fácil acesso em drogarias, 
Porém nem todos possuem a dosagem correta de ácidos graxos recomendados diariamente. 

Suplementos de qualidade mantém a dosagem de 1g de ácidos graxos por dia, 
sendo que desse 1g é preciso que haja 600mg de EPA e 400mg de DHA, 
totalizando 2 ou 3 cápsulas por dose. 

A indicação é para tratamento e prevenção de doenças cardiovasculares 
e controle de colesterol, porém o uso contínuo e excessivo desse tipo 
de suplemento pode sobrecarregar o organismo e trazer o efeito contrário, 
aumentando o chamado colesterol ruim, o LDL. 

Outra contraindicação é para pacientes que fazem uso de anticoagulantes, 
pois ômega-3 possui efeito anticoagulante e pode interagir negativamente 
com a medicação. Portanto, tome apenas se seu cardiologista 
e/ou nutricionista permitirem e prescreverem. 

Já os polivitamínicos possuem doses baixas de vitaminas e minerais, 
não suficientes para uma suplementação em caso de deficiência ou 
insuficiência de micronutrientes; faz-se então necessária a 
avaliação nutricional através de consulta e exames laboratoriais 
para saber de quais nutrientes o paciente de fato precisa, 
para que possam ser prescritos e manipulados conforme a necessidade desse indivíduo. 

Micronutrientes em excesso e por longo prazo podem causar hipervitaminose 
e provocar malefícios ao organismo. 
Procure um médico ou nutricionista para saber mais sobre as suas necessidades nutricionais.

FONTE/DICAS/IMAGEM: Aline Valera @nutrivarela
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domingo, 2 de agosto de 2020

Synara & Sofia na Live Show Festival de Música Tp Fest - 02/08/2020












Live Show Festival de Música Tp Fest Synara & Sofia
Eu Curto
Não Curti

Live Show com a Dupla Synara & Sofia Ao Vivo! com Sertanejo.
Nesse domingo no dia 02 de Agosto as 19:00 H na estreia da Live Show Festival de Musica Tp Fest.
Live Synara & Sofia - 02/08/2020
SET-MÚSICAS
(1) S de saudade - Zé Neto & Cristiano - (Cover)
(2) Aí Eu Bebo - Maiara & Maraisa (Cover)
(3) Bebaça - Marília Mendonça Feat Maiara & Maraisa (Cover)
(4) Recairei - Os Barões da Pisadinha (Cover)
(5) Bebe e vem me procurar - Os Barões da Pisadinha (Cover)
(6) Telefone mudo - Trio Parada Dura (Cover)
(7) Ainda ontem chorei de saudade - João Mineiro & Marciano (Cover)

sábado, 1 de agosto de 2020

ESPAÇO DE NUTRICIONISTA: Dica de Aline Varela - Viva Mais Saudável














Por quê após dietas muito restritas muitas pessoas acabam engordando mais?
O corpo humano é muito inteligente; durante o decorrer da vida nós crescemos, nos desenvolvemos e muitos acabam engordando além do necessário, por isso acabam seguindo dietas muito restritas, com caloria abaixo do gasto energético mínimo do próprio corpo. 

Essa prática tende a gerar um mecanismo de hiper captação, onde por um determinado período o paciente restringiu muito nutriente e muita caloria, então o organismo começa a transformar em reserva as calorias que entrarem após o período crítico, fazendo com que o indivíduo engorde mais do que perdeu. 

Por isso, jamais siga uma dieta restrita demais, a não ser que ela seja prescrita por um nutricionista e você realmente precise desse tipo de dieta.

FONTE/DICAS/IMAGEM: Aline Valera @nutrivarela
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