Omega-3 é um suplemento de fácil acesso em drogarias,
Porém nem todos possuem a dosagem correta de ácidos graxos recomendados diariamente.
Suplementos de qualidade mantém a dosagem de 1g de ácidos graxos por dia,
sendo que desse 1g é preciso que haja 600mg de EPA e 400mg de DHA,
totalizando 2 ou 3 cápsulas por dose.
A indicação é para tratamento e prevenção de doenças cardiovasculares
e controle de colesterol, porém o uso contínuo e excessivo desse tipo
de suplemento pode sobrecarregar o organismo e trazer o efeito contrário,
aumentando o chamado colesterol ruim, o LDL.
Outra contraindicação é para pacientes que fazem uso de anticoagulantes,
pois ômega-3 possui efeito anticoagulante e pode interagir negativamente
com a medicação. Portanto, tome apenas se seu cardiologista
e/ou nutricionista permitirem e prescreverem.
Já os polivitamínicos possuem doses baixas de vitaminas e minerais,
não suficientes para uma suplementação em caso de deficiência ou
insuficiência de micronutrientes; faz-se então necessária a
avaliação nutricional através de consulta e exames laboratoriais
para saber de quais nutrientes o paciente de fato precisa,
para que possam ser prescritos e manipulados conforme a necessidade desse indivíduo.
Micronutrientes em excesso e por longo prazo podem causar hipervitaminose
e provocar malefícios ao organismo.
Procure um médico ou nutricionista para saber mais sobre as suas necessidades nutricionais.
FONTE/DICAS/IMAGEM: Aline Valera @nutrivarela
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