Depende do chá. A planta que tem melhor efeito na prática é a Camellia sinensis, popularmente conhecida com
o chá verde. Apesar de existirem outros tipos na família, como chá branco, preto, etc.
O chá verde tem melhor efeito termogênico.
Porém é necessário o uso em forma de chá (infusão) para liberar as catequinas e promover efeito termogênico. Os demais chás, em sua maioria, possuem efeito diurético e outros efeitos medicinais, por isso não é recomendável misturar mais de 3 tipos de ervas no mesmo chá, pois podem surgir efeitos colaterais e prejuízos à saúde do paciente, caso seja utilizado sem orientação médica ou nutricional, principalmente se for em excesso.
A recomendação é 1 xícara pela manhã, com 1 colher de sopa da erva em infusão por 10 minutos.
FONTE/DICAS/IMAGEM: Aline Varela @nutrivarela
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