Viva Mais Saudável: Importância da musculação para a terceira idade.

Hoje está havendo uma procura da musculação para a terceira idade, sendo alguma dessas procuras recomendada por médicos, pois são os idosos que precisam mais recuperar massa muscular após os 60 anos.

A musculação para a terceira além de dar força, funcionalidade, autonomia, e segurança para que o idoso pratiquem a atividade física ajuda a combater a osteoporose, diabetes, hipertensão e doenças neurológicas.

Em primeiro lugar o idoso que queira optar pela musculação precisa da recomendação médica, e em segundo lugar procurar um profissional de educação física para adequar a capacidade do idoso a pratica escolhida.

O ideal no caso do idoso é que as atividades seja feitas no período da manhã e em grupo, pois atingem um maior resultado rapidamente, além de terem socialização em uma fase da vida onde a solidão é comum.

A importância da musculação na terceira idade é trabalhar o fortalecimento das articulações, ligamentos e tendões, já que nessa fase da vida é necessário uma atenção redobrada.

Os profissionais procuram trabalhar com o idoso três vezes na semana e em dias alternados para não haver sobrecarga dos treinos nas articulações, sendo importante também para haver um tempo de recuperação ou descanso muscular.

Vale dizer que a musculação além e trazer o enrijecimento musculatura ajuda a melhorar a qualidade de vida, provendo saúde e bem-estar, prevenção e tratamento de doenças ou qualquer tipo de complicação na saúde, e deixando o estresse bem longe.

E para finalizar o mais importante e essencial é o apoio da família para que o idoso pratique atividade para que ele tenha uma vida ativa e com melhor qualidade.

                                                                                               Repórter: Rita Pinto